8 Keto-frëndlech Mielalternativen
"Keto-frëndlech„bezitt sech op Liewensmëttel oder Ernärungswahlen, déi mat der ketogener Ernährung kompatibel sinn.“ketogen Diätass entwéckelt fir de Kierper haaptsächlech Fett amplaz Kuelenhydrater fir Energie ze verbrennen, wann en an en Zoustand vun der Ketose kënnt. Dëst ass well et eng kohlenhydratarm a fetträich Ernährung ass.
Firwat soll een déi ketogen Diät verfollegen?
Eng ketogen Diät kann Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren, ze verbesserenBluttzockerkontroll, Energie erhéijen a mental Kloerheet behalen.
Wéi soll een déi ketogen Diät verfollegen?
Wann Dir eng ketogen Diät follegt, ginn traditionell Mielprodukter wéi z.B.Weessmiel, déi vill Kuelenhydrater enthalen, ginn dacks vermeit. Wéi och ëmmer, et ginn e puer wéineg Kuelenhydrater aketo-frëndlecht MielAlternativen, déi Dir an Äre Rezepter benotze kënnt.
Wat gëtt et keto-frëndlech Mielalternativen?
Banannepulver
Fir éierlech ze sinn, Banannemiel ass net super wéineg Kuelenhydrater. Mee wann Dir Iech un d'Portiounsgréissten hält an Är aner Kuelenhydrater fir den Dag oppasst, kéint Banannepulver sinnketo-frëndlech.
Äppelpulver
Wéi Banannen, kënnen Äppel zu Miel verwandelt a benotzt ginnKuelenhydratarmBakrezepter.
Kastanienpulver
Kastanienmiel assräich u Proteinenan Nährstoffer an ass wéi e Multivitaminpräparat a Mielform. Mee et ass net super wéineg Kuelenhydrater, also passt op Är Portiounen op.
Mandelpulver
Mandelmiel ass wahrscheinlech dee meescht benotzte Keto-Mielersatz. Et ass extremwéineg Kuelenhydrater.
Kokosnosspulver
Kokosmiel ass e ganz feint pulverfërmegt Miel, dat aus Kokosnossfleesch gemaach gëtt. Zesumme mat Mandelmiel ass et ee vun de populäersten a meescht benotzte Mielsorten.Keto-Pulver.
Kürbispulver
Wann Dir Kokosmiel midd sidd, probéiert Kürbismoiel. Eng Véirel Taass Butternutkürbis enthält nëmme 5 Gramm Kuelenhydrater.
Sonneblummenkärenmiel
Sonneblummenkärenmiel ass ketofrëndlech,mat manner wéi 20 Gramm Netto-Kuelenhydrater an enger voller Taass.
Bio Konjac Miel
De leschten Héichpunkt assKonjac Miel, och Glucomannan Miel genannt. Si sinn eng gutt Alternativ zu normalem Miel. Een Teelöffel vunKetoslim MoKonjac Miel entsprécht 2 Taasen normalem Miel. Mat 0 Gramm Netto Kuelenhydrater, wat's net ze gär hunn.Ketoslim Mobenotzt ochKonjac-Wurzelmiel beim Nuddelen.
An d'Fuerschung weistdatt Glucomannan en Effekt op Gewiichtsverloscht huet.
Conclusioun
It'ass wichteg ze bemierken, dattketogen Diätass net fir jiddereen gëeegent. Individuell kierperlech Grënn anErnärungsgewunnechtenka variéieren. Et erfuerdert eng virsiichteg Planung a Kontroll fir eng adäquat Ernärung ze garantéieren. an ass a verschiddene Fäll net nohalteg oder net gëeegent fir laangfristeg Notzung. Awer fir vill Leit kënne gesond Gebäck aus dëse Mielprodukter genoss ginn, soulaang se op den Kuelenhydratgehalt oppassen. Äert Darm-Mikrobiom wäert Iech freeën.
Populär Produkter vu Konjac Foods Fournisseuren
Dir kéint dës och gär hunn
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 18. Januar 2024