Wéi eng Liewensmëttel enthalen Konjac?
Glucomannanass eng natierlech, waasserléislech Ballaststoff, déi aus de Wuerzele vum Elefant-Yam gewonnen gëtt, och bekannt als Konjac. Et ass als Nahrungsergänzungsmittel verfügbar. D'Konjac-Planz, oder d'Wuerzel, ass e japanescht Wuerzelgeméis, dat voller Ballaststoffer ass. A Gedrénksmëschungen a Liewensmëttelprodukter gëtt Konjac a ville gängege Liewensmëttel um Maart fonnt, wéi Pasta, Konjac-Nuddelen, Konjac-Pulver, Instant-Nuddelen, Konjac-Kristallkugelen, Konjac-Snacks a sou weider.
Ass Konjac gutt fir den Darm?
Also, si se gutt fir Iech? Konjac ass e asiatescht Wuerzelgeméis, dat zënter Joerhonnerte konsuméiert gëtt. Nuddelhersteller Wann se zu Pasta gemaach ginn, ginn keng Kären derbäigesat an et enthält keen Zocker - perfekt fir all Pasta-Liebhaber, déi ouni Kären oder Zocker wëlle sinn. Dir wäert et wierklech schwéier hunn, e Liewensmëttel mat méi Ballaststoffer a manner Kalorien ze fannen. D'Konjac-Wuerzel enthält ongeféier 40% vun der löslecher Ballaststoff, Glucomannan, wat e Gefill vu Sättegkeet schaaft wéinst sengem ganz luesen Duerchgank duerch den Verdauungstrakt.
Konjac Liewensmëttelprodukterkënne Gesondheetsvirdeeler hunn. Zum Beispill kënne si de Bluttzockerspigel an de Cholesterinspigel senken, d'Haut- a Darmgesondheet verbesseren, Wonnen heelen an de Gewiichtsverloscht förderen. Wéi mat all onreguléierten Nahrungsergänzungsmittel ass et am beschten, mat engem Dokter ze schwätzen, ier Dir Konjac hëlt. D'Nährstoffer an de meeschte Konjac-Produkter liwweren déi Mikronährstofffaser, déi Dir braucht.
Wat ass méi fettend: Reis oder Nuddelen?
Am Fong sinn si béid Quelle vu Kuelenhydrater. Zum Verglach enthalen 100 Gramm wäisse Räis 175 Kalorien. Déiselwecht Quantitéit u Kalorien fënnt een a 50 Gramm Nuddelen (dréchen, ongekacht). Also fir déiselwecht Quantitéit (z.B. 100 Gramm) droen Nuddelen méi Kalorien bäi.
Instant Nuddelen si kalorienarm a kënnen hëllefen, d'Kaloriezufuhr ze reduzéieren. Si si awer och wéineg Ballaststoffer a Protein, wat ee sech satt fillt. Fir e schlanken Effekt z'erreechen.
Ass Konjac e Keto-Produkt?
Mat nëmmen 2 g Kuelenhydrater a 5 Kalorien pro Portioun vun 83 g sinn d'Konjac-Nuddelen perfekt fir Keto-Diät-Unhänger, déi sech op eng Pasta-Fix verlaangen. Si sinn och eng gutt Wiel fir déi, déi eng vegan oder glutenfräi Ernährung verfollegen, oder fir jiddereen, deen einfach méi gesond iesse wëll oder seng Pasta-Routine fir d'Woch op d'Kopp stelle wëll.
Conclusioun
Shirataki Nuddelen, Pasta, Konjac Nuddelen, Konjac Pulver, Konjac Snacks a sou weider enthalen Konjac. Konjac ass e ketogenes Liewensmëttel, kalorienarm, fettarm a räich u Ballaststoffer, mat ville Funktiounen.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 25. Januar 2022