Wat ass de glykämesche Index?
Denglykämeschen Index (GI)ass e Mooss fir Kuelenhydrathalteg Liewensmëttel am Verglach mat engem Referenzliewensmëttel (normalerweis reng Glukos oder wäisst Brout). En Indikator dofir, wéi séier de Bluttzockerspigel no engem Iessen eropgeet. Dës Rankinglëscht klasséiert Liewensmëttel no deem, wéi séier se de Bluttzockerspigel eropsetzen.
Liewensmëttel mat héijem GI a Liewensmëttel mat nidderegem a mëttlerem GI
Liewensmëttel mat héijem GI
Liewensmëttel mat héijem GIsinn déi mat engemglykämesche Indexwäert vu 70 oder méiD'Iessen vun dëse Liewensmëttel kann de Bluttzockerspigel séier an d'Luucht goen.
Zum Beispill:
wäisst Brout
wäisse Räis
Gromperen
Zockerhalteg Getreide
Waassermeloun
Liewensmëttel mat nidderegem a mëttlerem GI
Liewensmëttel mat engem niddrege GIsinn déi, déi méi lues verdaut a absorbéiert ginn a méi hunnglykämesche Indexwäert vu 55 oder mannerVerursaacht den Bluttzockerspigel lues a schrëttweis erop.
Zum Beispill:
Bounen
Vollkorn
net-stärkehalteg Geméis
(Liewensmëttel mat mëttleren GI leien tëscht Liewensmëttel mat nidderegem GI a Liewensmëttel mat héijem GI.),typescherweis tëscht 56 an 69E puer Beispiller vu Liewensmëttel mat engem mëttleren GI sinn Vollkornbrout, Basmati-Reis, Couscous a Séisskartoffelen.)
Wann et ëm Nuddelen geet, kéint jidderee Froen hunn. Wéi kënnen Nuddelen e Liewensmëttel mat engem niddrege GI sinn? Normal Nuddelen sinn dat sécherlech net. Mee wann Dir dat Bescht aus zwou Welte wëllt hunn,Ketoslim Mo Konjac-Nuddelenass Är bescht Wiel
Firwat sinn Konjac-Nuddelen e Liewensmëttel mat engem niddrege GI?
Konjac NuddelenSinn Nuddelen aus enger Zort Miel genannt "Konjac" als Haaptnahrungsmëttel. Si enthalen null Nettokalorien an null Nettokuelenhydrater an hunn e glykämesche Index vun null. Dëst bedeit datt se Äre Bluttzockerspigel guer net erhéijen.
Ketoslim Mo Konjac-Nuddelenenthalen e bësse Ballaststoffer. Ballaststoffer dehnen sech liicht an Ärem Mo aus, wat Äert Gefill vu Sättegkeet verbessert. Eliminéiert de Verlaangen no Kuelenhydrater, déi sech séier an Zocker ëmwandelen. (Déi dréche Seid, déi mir ubidden, asshéich u Ballaststoffer; kontaktéiert eis fir méi ze wëssen.)
MaachtKetoslim Moe wichtegen Deel vun Ärer Ernährung an Dir kënntReduzéiert Är Kaloriezufuhr ëm 2000 Kalorien pro Woch.
Conclusioun
Egal ob Dir Gewiicht verléiere wëllt, Low-Carb iesse wëllt oder Ären Diabetis, besonnesch Typ-2-Diabetis, verbesseren wëllt, musst Dir léieren Äre glykämesche Index ze beherrschen. Wann Dir Iech ouni Scholdgefiller wëllt fillen a gläichzäiteg lecker Iessen genéisse wëllt,Kommt a maacht mat beim Ketoslim Mo sengem Low-GI-Plang.
Populär Produkter vu Konjac Foods Fournisseuren
Dir kéint dës och gär hunn
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 22. Januar 2024