eng Zort vu löslecher Faser, déi a Shirataki-Nuddelen fonnt gëtt, kann Iech hëllefen, Gewiicht ze verléieren an Är Gesondheet ze verbesseren. Interessanterweis gëtt Glucomannan-Pulver och genanntKonjac-Pulver,kann als Verdickungsmëttel a Smoothien oder amplaz vu Make-up-Watte benotzt ginn. Well Konjac-Pulver zu engem Konjac-Schwamm gemaach ka ginn, deen benotzt ka ginn fir Äert Gesiicht ze botzen an de Bakterienwuesstum ze reduzéieren. Eng Iwwerpréiwung vu siwe Studien huet festgestallt, datt Leit, déi Glucomannan 4-8 Wochen geholl hunn, 3-5,5 Pond (1,4-2,5 kg) verluer hunn (1Vertrauenswierdeg Quell).

An enger Studie hunn d'Leit, déi Glucomannan eleng oder mat aneren Zorte vu Ballaststoffer geholl hunn, däitlech méi Gewiicht verluer, am Verglach mat der Placebo-Grupp, andeems se eng kalorienarm Ernährung haten. An enger anerer Studie hunn iwwergewiichteg Leit, déi aacht Wochen all Dag Glucomannan geholl hunn, 2 kg verluer, ouni manner ze iessen oder hir Bewegungsgewunnechten z'änneren (12). Wéi och ëmmer, eng aner Studie iwwer eng Senen-Woch huet keen Ënnerscheed am Gewiichtsverloscht tëscht iwwergewiichtegen an iwwergewiichtege Leit observéiert, déi Glucomannan geholl hunn, an deenen, déi dat net gemaach hunn. Well dës Studien 2-4 Gramm Glucomannan a Pëllen- oder Nahrungsergänzungsmittelform mat Waasser benotzt hunn, hätten Shirataki-Nuddelen wahrscheinlech ähnlech Effekter. Trotzdem gëtt et keng Studien speziell iwwer Shirataki-Nuddelen.

Zousätzlech kann den Zäitpunkt eng Roll spillen. Glucomannan-Ergänzungsmëttel ginn typescherweis bis zu enger Stonn virun engem Iessen ageholl, während d'Nuddelen Deel vun engem Iessen sinn.

Hei sinn déi wichtegst Virdeeler vu Glucomannan:

(1) Nahrungsergänzungsmittel fir Gewiichtsverloscht

Konjac-Liewensmëttel erhéijen d'Sättigung a maachen Iech manner hongereg, sou datt Dir manner vun anere kalorienräiche Liewensmëttel iesst, wat Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren. Déi bescht Formel fir d'Zuel op der Wo ze reduzéieren ass ëmmer nach eng gesond Ernährung a reegelméisseg Bewegung.

(2) Erhéicht Immunitéit

Wéinst den antibakteriellen Eegeschaften an Antioxidantien vun der Konjac-Planz gëtt ugeholl, datt Dir eng verbessert Immunitéit kritt. Äre Kierper kéint fäeg sinn, méi effektiv géint allgemeng Krankheeten wéi Erkältung a Gripp ze kämpfen.

(3) Kontrolléierte Blutdrock

Wann Dir Problemer mat Ärem Blutdrock hutt, kënnt Dir probéieren, Konjac-Wuerzel an Är Ernährung opzehuelen. D'Planz kann hëllefen, de Blutdrock ze stabiliséieren, wat dofir fir Är Häerzgesondheet suergt.