wou kann een Wonnernudelen kafen | Ketoslim Mo
Shirataki Nuddelen: Dës Nuddelen, déi och als Nullkalorien-"Wonnernudelen" bezeechent ginn, sinn e speziellt Liewensmëttel, dat ganz sättegend awer kalorienarm ass. Dës Nuddelen hunn e groussen Undeel u Glucomannan, enger Zort Ballaststoffer, déi beandrockend Gesondheetsvirdeeler huet. Tatsächlech gouf a ville Studien gewisen, datt Glucomannan zu Gewiichtsverloscht féiert.
Wat sinn Shirataki Nuddelen?
Shirataki Nuddelensinn laang, wäiss Nuddelen. Si ginn dacks Wonnernudelen oder Konjac-Nuddelen genannt. Si gi vu Glucomannan hiergestallt, enger Faser aus der Konjac-Wuerzel.
Konjac gëtt a Japan, China a Südostasien ugebaut. Enthält ganz wéineg verdaubar Kuelenhydrater, awer déi meescht dovunner stamen aus Glucomannanfaser. Shirataki, wat op Japanesch "wäisse Waasserfall" bedeit, gëtt benotzt fir dat duerchsichtegt Ausgesinn vun Nuddelen ze beschreiwen. Et gëtt mat Glucomannanmiel gemaach, dat mat einfachem Waasser an e bësse Kalkwaasser gemëscht ass, wat den Nuddelen hëlleft hir Form ze halen.
Sinn Wonnernudelen an Shirataki-Nuddelen datselwecht?
Shirataki-Nuddele si laang, wäiss Nuddele. Si ginn dacks Wonnernudelen oder Konjac-Nuddele genannt. Si gi aus Glucomannan hiergestallt, enger Zort Faser, déi aus der Wuerzel vun der Konjac-Planz kënnt. ... „Shirataki“ ass Japanesch fir „wäisse Waasserfall“, wat dat duerchsiichtegt Ausgesinn vun den Nuddele beschreift. D'Ähnlechkeeten: béid enthalen d'Konjac-Wuerzel, si kalorienarm a si hunn vill Virdeeler.
Hir klebrig Faser verzögert d'Mageleetleedelung, sou datt Dir Iech méi laang satt fillt a manner iesst.
Zousätzlech stimuléiert d'Fermentatioun vu Ballaststoffer a kuerzketteg Fettsäuren d'Verëffentlechung vun Darmhormonen, déi d'Sättigung erhéijen
Wat méi ass, huelenGlucomannanier vill Kuelenhydrater giess goufen, schéngen de Ghrelin-Niveau ze senken.
Wéi kacht een Wonnernudelen?
Eent: Spült d'Nuddelen op d'mannst zwou Minutten ënner fléissendem Waasser of.
Zwee: D'Nuddelen an eng Pan ginn a bei mëttlerer bis héijer Hëtzt 5-10 Minutten kachen, heiansdo réieren.
Dräi: Wärend d'Nuddelen kachen, fettet e Ramekin (2 Taasen) mat Olivenueleg oder Botter an.
Véier: Déi gekacht Nuddelen an de Ramekin ginn, déi reschtlech Zutaten derbäiginn a gutt réieren. 5 Minutte baken, aus dem Uewen huelen a servéieren.
Spullt d'Nuddelen of, leet se an den Dëppen fir 10 Minutten ze kachen, huelt se eraus a gitt Gewierzer derbäi fir direkt ze iessen. D'Nuddelen hunn kee Goût, awer absorbéieren d'Aromen vu Zoossen a Gewierzer ganz gutt.
Conclusioun
Shirataki Nuddelen: Genannt "Wonnernudelen", aus Glucomannan gemaach, erhéijen d'Gefill vu Sättegkeet, sou datt Dir déi gewënschte Gewiichtsverloschtresultater erreecht.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 25. Februar 2022