Wéi ee Räis huet keng Kuelenhydrater (Ketoslim Mo)
Och wann et näischt falsch ass, gesond Kuelenhydrater a Maßen ze iessen, kënne verschidde Leit mat der Popularitéit vu Low-Carb- a Ketogenen Diäten, déi héich Kuelenhydrater an hirer Ernährung duerch aner Optiounen ersetzen.Shirataki Reisass eng aner populär Räisalternativ fir Leit, déi eng Low-Carb- a Low-Kalorie-Diät folgen. Et ass aus der Konjac-Wurzel gemaach, déi an Asien ursprénglech ass a räich un enger eenzegaarteger Faser mam Numm Glucomannan ass. Wann Dir probéiert ofzehuelen, schéngt eisen Konjac-Räis eng besser Optioun ze sinn. Shirataki-Räis a senger Vollkornform kann an all gesond Ernährungsplang passen. Et gëtt behaapt, datt Shirataki-Räis manner Kalorien huet wéi normale laangkärenege Räis.
Kuelenhydrater ware schonn ëmmer eng Léift-Haass-Bezéiung. Dir braucht se fir Äre Kierper ze versuergen an si kënnen Är Bauchmuskelen einfach a Fett verwandelen. Wann Äre Kierper Energiemangel huet, dës Zeeche vun Middegkeet, datt Dir an Äre rezenten héije Kuelenhydratkonsum ze enk Kontakt hutt, gëtt et keen Zweiwel drun, datt wann Dir dacks beim Akafe vum Supermarché net kloer Zil hutt, dacks mat Stärke a raffinéierte Kuelenhydrater verführt a wäit ewech vun den natierleche Liewensmëttel kommt, Äre Kuelenhydratkonsum reduzéiert gëtt, wéinst engem Proteinmangel. De Schlësselfaktor fir de Krich ze gewannen ass Äre Kierper mat Liewensmëttel mat wéineg Kuelenhydrater a Protein ze versuergen, awer och räich u Mineralstoffer a Vitaminnen a komplexe Kuelenhydrater, onveraarbechte Kuelenhydrater. Mir hunn d'Lëscht mat wéineg Kuelenhydrater opgezielt, an der Hoffnung, datt et méi a besser Ernärungsberodung fir Äert Liewen bréngt.
1. Konjac Reis: Kuelenhydratgehalt: 4,3 Gramm pro 100 Gramm
Eng Täsch mat 270 Gramm Konjac-Reis, héich Sättigung, kalorienarm, liicht Iessen amplaz vun engem Iessen, einfach ze droen, einfach ze kachen;
Mir hunn vill Zorte vu Konjac-Räis:Konjac-Reis (naass), dréchene Räis (Brührais), Méikärenreis (fäerdeg fir ze iessen), Sushi-Reis (fäerdeg fir ze iessen),selwer erhëtzende Räis (selbst erhëtzend), wann et kee Produktstil gëtt, deen Dir wëllt, da kënnt Dir eis kontaktéieren, fir datt mir dat fir Iech auswielen.
Nährwert: Kuelenhydratarm, kalorienarm, gutt fir Gewiichtsverloscht
2. Konjac Nuddelen, Kuelenhydratgehalt: 2,6 Gramm pro 100 Gramm
Dës duerchsiichteg, gelatinéis Nuddelen si aus Konjac gemaach, dat aus Glucomannan an onverdauleche Ballaststoffer besteet, a si bis zum Rand gefëllt, ouni Kuelenhydrater. Konjac Nuddelen musse virum Iessen ofgespullt ginn, fir den alkalesche Geschmaach ze läschen, a si lecker mat Zoossen a Garnituren.
Nährwert: Virleefeg Studien hunn gewisen, datt Glucomannan hëllefe kann, de Cholesterin an den Nüchternblutzucker ze verbesseren, besonnesch fir Leit mat Diabetis.
1, Tofu, Kuelenhydratgehalt: 3,8 Gramm pro 100 Gramm
Tofuass eng wichteg Proteinquell fir Vegetarier, während säin niddrege Kuelenhydratgehalt et zu engem super Owessnack mécht.
Nährwert: Isoflavonverbindungen an der Soja si effektiv fir de Blutdrock ze senken.
Conclusioun
E Mangel u Kuelenhydrater an der Ernährung kann zu allgemenger Schwächt, Middegkeet, niddrege Bluttzockerspigel, Schwindel, Häerzschlaganfall a Gehirdysfunktioun féieren, dofir kann e richtege Konsum vu Kuelenhydrathaltege Produkter Ärer Gesondheet hëllefen.
Dir kënnt och gär hunn
Dir kënnt froen
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 13. Mee 2022